Reklamı Geç

Başkent Üniversitesi'nden Bireysel Antrenör Sertifikası

Başkent Üniversitesi Sertifikası ile Bireysel Antrenör (Personal Trainer) olmak, insanlara bilimsel tabanlı sağlık ve fitness eğitimi vermeyi taahhüt ederek görevinizi en iyi şekilde yerine getireceğiniz anlamına gelir.

Başkent Üniversitesi'nden Bireysel Antrenör Sertifikası
Bu içerik 627 kez okundu.

Başkent Üniversitesi Sertifikası ile Bireysel Antrenör (Personal Trainer) olmak, insanlara bilimsel tabanlı sağlık ve fitness eğitimi vermeyi taahhüt ederek görevinizi en iyi şekilde yerine getireceğiniz anlamına gelir.

Sertifika programı süresince  “The National Strength and Conditioning Association/ Ulusal Kuvvet ve Kondisyon Derneği“ (NSCA)  ve “The American College of Sports Medicine/Amerikan Spor Hekimliği Koleji” (ACSM) antrenman ve egzersiz modelleri ile bu alandaki güncel yaklaşımlar sizlere aktarılacaktır. İnsanlara sürdürülebilir, sağlıklı davranışlar ve daha aktif bir yaşam benimsemeye yönelik kanıtlanmış ve bireyselleştirilmiş bir program sunacaksınız.

Spor Başkentten yayılır…

BİREYSEL ANTRENÖRLÜK SERTİFİKA PROGRAMI EĞİTİM İÇERİĞİ

Egzersiz Fizyoloji

Enerji sistemleri ve sinir kas sistemi fizyolojisi (Kas fibril türleri, kasılma çeşitleri, kas kasılması ve kuvvet ilişkisi, hipertrofi, maksimal kuvvet )

Ölçüm, Analiz Metotları ve Antrenman Planlaması

1.  Vücut kompozisyonu analiz yöntemleri ve uygulanışı (Kas-yağ oranı değerlendirilmesi)

2.   Branşa dayalı testler

a)   Alan testleri: Anaerobik eşik (Laktat Testi), Sprint ve sıçrama (aktif ve squat sıçrama) testleri, Tekrarlı Sprint Yeteneği Testi, Yön değiştirmeli Sprintler

b) Laboratuvar testleri: Anaerobik güç ve kapasite testi (Wingate), VO2maks testi, 1Tekrarlı Maksimal Belirleme, Esneklik ve denge testleri, İzokinetik Dinamometre Ölçümleri ve Termal Kamera ile kas performansı

3.   Performans arttırmaya yönelik güncel yaklaşımlar (Önkoşullama Stratejileri)

İskemik Önkoşullama (Ischemic Preconditioning), Damar tıkama yöntemleri (Blood Flow Restriction), Sabah Direnç Egzersizi (Morning Resistance Exercise), Hormonel Önkoşullama (Hormonal Priming), Aktivasyon Sonrası Potansiyeli (Post Activation Potantial), Aktif ısınma ve sıcak uygulamaları.

4.   Bu ölçüm ve testler doğrultusunda kişiye uygun bilimsel antrenmanı oluşturabilme

  1. Sedanter bireylere özgü hedefe dayalı program hazırlanması

  2. Fitness’a yönelik Kuvvet antrenmanı

Kuvvet türleri ve uyum süreci,

Kuvvet antrenmanı planlaması ve periyodizasyon.

1 Tekrarlı Maksimale göre antrenman planlaması

2016 yılı fitness trendleri

  1. Branşa özgü antrenmanlar

http://bedam.baskent.edu.tr/egitimler/kisisel-gelisim-programlari/bireysel-antrenorluk-sertifika-programi-egitim-icerigi.html

 

başkent üniversitesi bireysel antrenör Personal Trainer sertifika program
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Elazığspor Kayyuma Kalıyor
Elazığspor Kayyuma Kalıyor
Spor Toto 1.Lig'de Kadro Dışı Furyası
Spor Toto 1.Lig'de Kadro Dışı Furyası